Yoga · 03. September 2018
⒈ Stell dich auf die Yogamatte & wärme dich erstmal mit dem Sonnengruß A / B auf . ⒉ Jetzt komme auf deine Hände und Knie. Die Handgelenke sind unterhalber deiner Schulter. Deine Beine Hüftbreit auf der Matte. ⒊ Wir fangen jetzt an unser rechtes Bein nach oben zu heben. Das Knie ist angewinkelt & deine Zehenspitzen zeihen soweit zu deinem Kopf wie es nur geht. ⒋ Das wiederholst du jetzt auf beiden Seiten 6-9 mal auf jeder Seite. Du kannst auch wenn du dein Bein wieder runter...
Yoga · 30. April 2018
Hallo meine lieben da draußen, in diesem Blogbeitrag möchte ich euch zeigen, wie Ihr den Sonnengruß A richtig ausführt. Für mich ist dieser Sonnengruß ein wichtiger Bestandteil meines Yoga Trainings. Es lockert einen von Anfang an auf und ist für mich oft, so meine Aufwärmung für alle weitern Asanas. Vorbereitung: Was du brauchst ist ein bequemes Outift, das dich nicht stört bei der abfolge. Ich nehme gerne anliegende Kleidung, finde ich angenehmer, als flatternde Hosen. Dann brauchst...
Lifestyle · 13. März 2018
Hallo ihr lieben ♥️, da dieser Post auf Instagram sehr gut angekommen ist, dachte ich veröffentliche ich diesen auch hier. So ist es doch angenehmer dies auf einmal zu lesen, anstatt in zwei Teile. Stress - Wer kennt es den nicht, der Tag beginnt und man möchte so viel schaffen wie nur möglich. Dann Stresst man sich selbst rein, weil man vieles einfach nicht unter ein Hut bringt😒. Ich kenne das & mich begleitet genau das Tag ein Tag aus, das man so viel wie möglich erreichen...
Yoga · 01. Februar 2018
Hallo meine lieben als ich damals Yoga angefangen habe, war eins meiner ersten Ziele der Kopfstand. Für mich war fast jede Asana´s noch schwer & der Kopfstand war für mich zu dem Zeitpunkt meine größte Herausforderung, die ich mir gestellt hatte. Es verging kein Tag an dem ich dies nicht geübt habe. Sei es mit meinem Yoga-wheel, an der Wand, mit Böcke oder frei. Recht schnell hatte ich den Dreh raus und ich konnte den Kopfstand. Aber wie bei jeden Asana´s gilt. Es geht immer mehr...
Lifestyle · 04. Dezember 2017
Hallo ihr lieben, heute werde ich euch paar Tipps dazu geben wie ihr es schafft euch selbst zu lieben und zu akzeptieren. 1 Nette Worte – Fang jeden Tag an, dir etwas positives zu sagen. z.B. Gratuliere dir wenn du was geschafft hast, wie deine Haare heute besonders gut hinbekommen zu haben. 2 Sei gut zu dir – Versorge deinen Körper mit allem was er braucht - Schlafe genug, Iss gesund , Trinke genug. 3 denk positiv – Wenn dir was schlimmes passiert ist, versuche wirklich ruhig zu sein....
Yoga · 27. November 2017
-> So startest du richtig mit Yoga <- Halli Hallo ihr lieben, heute geht es darum, wie Ihr am besten mit Yoga startet. Vorab - Wie ich angefangen habe mit Yoga könnt ihr hier & hier nachlesen.